przed czy po

Czy na IF yohe i animal cutsa brac z posilkiem czy przed treningiem? okno bede mial po treningu od 20 do 24. Trening 14-16 albo 16-18.

Witam. Szybkie pytanko - nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi na nie. Czy mogę zmieszać białko serwatkowe powiedzmy z mlekiem w domu i wypić je 2 godziny później po treningu? Czy białko trzeba trzymać cały czas suche i mieszać z płynami dopiero zaraz przed wypiciem?

Siemka, Chodzi mi o dawkowanie BCAA G-Force. Producent zaleca brać dwa razy dziennie po 10 gram. Czy wystarczy raz dziennie 10 gram przed treningiem? Czy to zdecydowanie za mało?

Witam, dziś doszedł Scorch do mnie, wrzuciłem 0,5 h przed aerobami 2 kaps. i żadnych negatywnych skutków nie poczułem. 1. Czy mogę zacząć brać 2x2 kaps(DT - 2 rano i 2 przedtreningowo, DNT - 2 rano, 2 gdzieś do 3-4 posiłku)?Będzie ok na start? 2. Czy potem mam zwiększyć np po 2-3 tyg dawke?

Witam czy takie branie kreatyny zwykłego mono jest prawidłowe:5g rano przed sniadaniem mieszam z 250ml wody i po treningu 5g krety . W dni nie treningowe:rana na pusty brzuszek i miedzy posiłkami 5g?Czy zwiekszyc jakoś znacząco ilość spożywanej wody przy cyklu?

Jeszcze jedno pytanie moze głupie no ale... czy branie "rano na czczo" ma jakies wieksze znaczenie? Chodzi o to ze ja pracuje na noc to brac po powrocie z pracy o 6 tak jak przed ranna zmiana czy czekac az sie przebudze o 14?

D4niel1302 kreatyna codziennie rano 5g po treningu 5g, aakg przed treningiem wg odczuć zacznij od 4. wąski1989 mozesz mieszać czy złapiesz wody czy nie to jedynie od Twego organizmu zależy.

[...] Odkupiłem jakieś~400g Green Magnitiude Controlled Labs i teraz nie jestem pewien jak to brać z kreatyną mono bo samo 400g to mało. Myślę że mogło by to tak wyglądać: DT: przed treningiem 10g GM + aakg sfd/ po tre. 5g mono DNT: rano 10g GM czy może 5g mono + bata alanina Jak się skończy GM resztę czasu do pełnego cyklu stosować mono. Czy może [...]

[...] na 5 strzałów (po 1000i.u.) co drugi dzień, czy na 2 strzały (pn, czw) 2. Z clomidem ruszam drugiego, czy trzeciego dnia po ostatnim strzale propka 3. Jakie badania zrobić przed cyklem żeby mieć punkt odniesienia (wiem, ze test - ale czy całkowity, czy wolny; estradiol, prolaktynę, fsh, lh,...coś jeszcze?) 4. po jakim czasie bicia towaru zrobić [...]

[...] Wilkinson, Marvin Vettori, Brad Tavares, Derek Brunson i ostatnio Silva. Można dyskutować nad tym, czy oprócz Brunsona i Silvy jego pozostali rywale mogli go sprawdzić, ale przed Israelem jeszcze wiele walk. The Last Stylebender jest bardzo agresywnie i efektownie walczącym zawodnikiem, dlatego zyskał już sporą rzeszę fanów i zwrócił na siebie [...]

[...] 50kg BARKI -wznosy ramion przodem po 6-8 ruchów 2s sztanga 40kg -wznosy ramion bokiem 2s hantle 22kg po 20powt BRZUCH -dowolnie dużo serii dużo powt rożne ćwiczenia przed treningiem WF po PW 30min pozniej 30gram bialka z 10gram glutabolic. ogolnie to to po kosci nie dostalem :) ale jutro nogi plecy biceps to dowale. aha i ATG squat [...]

[...] przykładowo zrobi na obciążeniu 45kg i będzie się czuł na siłach żeby podnieść to czemu by nie mógł sprobowac Wydaje mi się że jak będzie odpowiednio wcześnie informacja przed zawodami o zasadach to każdy będzie wiedział ile może zapodac w tej formule. ale ja nie chcę się wtrącać bo nie startuje ale skoro zwyczajni jesteście wyciskać przez 5 [...]

[...] wegli moze zamienic się w tłuszczyk. Gainery polecane sa osoba opornym na mase tzn. majacym problem z przybraniem na wadze. Natomiast ktoś kto pije gainera (zwłaszcza przed snem), a chce zrobic rzeźbe bedzie mu ciężko gdyz "oponka" murowana. Gainer może b. dobrze natomiast zastapic posiłek podczas neregularnego odzywiania sie. [...]

[...] słyszałem ale jakoś aż tak poważenie do tego nie podszedłem,a taka dobra rybka:( no ale ok zastąpię dorszem,mintajem. Z warzywami też postaram sie jakoś uporać no i owoc przed treningiem ,za to również dzieki:) Sog dla Ciebie, dzieki :) PS ale nie odpowiedziałeś czy białko zamiast sera przejdzie czy nie bardzo? bo sa przecież też białka na [...]

[...] więc walka ma sens. „Historia nie jest jeszcze opowiedziana, Ariel” – powiedział Adesanya Arielowi Helwaniemu w programie The MMA Hour w MMAFighting. „To wciąż jest przed nami.” Jednak sporą przeszkodą dla potencjalnej walki Adesanya vs Jones jest waga. „Bones” szykuje się do debiutu w wadze ciężkiej, ale „The Last Stylebender” nie [...]

a jak byscei rzdzili mam bcaa i czy brac : 2,5g przed treningiem i 2,5g po + 10 g gluty czy 5g przed treningiem , 10 g gluty po ....POZDRAWIAM....Q z kRk

[...] mam luz z tym akurat, a raz na jakiś czas to można;) no i nie jadłem jajek więc pewnie na rowno wyszlo;) juz po treningu, troche ciezko mi się siadało, szczególnie 2 serie przed właściwą no i właściwą ostatnie 4p. już prostowniki strasznie zjechane, nie mogłem za bardzo się prostowac dobrze i wstawałem pochylony, no ale tak jest jak się [...]

Damian Stasiak (10-4) wystąpi w Oktagonie UFC po raz piąty. Jego aktualny rekord w amerykańskiej organizacji to 2 zwycięstwa oraz 2 porażki. Damian pokonał Davey Granta oraz Filipa Pejića, natomiast okazał się gorszy od Yaotzina Mezy oraz Pedro Munhoza. Dla Damiana będzie to druga okazja na zaprezentowanie swoich umiejętności polskiej publiczności [...]

OoO to będą przepisy i dla mnie, bo od wczoraj mam zadrutowaną górę %-) Nene, u nas dopóki miał samą górę to był light jeszcze, praktycznie wszystko jadł, a teraz to jest armagedon bo nie dość że aparat dół- góra, jakieś dodatkowe druty z tyłu to jeszcze szczęki właściwie nie domyka :-( #-P to współczuję. Mi sama góra okropnie przeszkadza, a zęby [...]

[...] po 1 jeżeli koleś ma pałkę (czy teleskopa ) to najlepiej spie.....ć faktycznie teleskop łamnie odrazu ręce lekkie kije robią sińce ale i te mogą być niebezpieczne, po 2 przed kijem prawie! nie ma obrony besbol jest gruby i ciężki więc nim nie zadasz pchnięć!!! a udeżenia są zamaszyste więc pojawia się cień nadzieji na obronę(tylko przez [...]